Buiten Spelen is een groepstraining voor alle vrouwen. Dus ook voor als je zwanger bent of net bevallen. Ben je zwanger dan combineren we cardio training met spierversterkende oefeningen en wordt er aandacht gegeven gegeven aan het bewust worden van de bekkenbodemspieren. Ben je net bevallen dan ga je werken aan het versterken van het gehele lichaam, speciaal het versterken van de core, bekkenbodemspieren en opbouw van stabiliteit, coördinatie en conditie. Val je niet in bovenstaande categorieën dan kom je trainen om het hele lichaam te versterken en je conditie uit te bouwen.